Acest lucru incredibil de gustos de ovăz de ovăz cu piersici, afine, precum și banane au fost micul dejun de la sfârșitul zilei de întârziere. Mă pregătesc, precum și coace duminică, apoi o am la micul dejun în următoarele câteva zile.
Este absolut umplere, precum și dacă voi lucra în a.m., îmi oferă o mare îmbunătățire a energiei.
PUBLICITATE
Folosesc o combinație de banane proaspete, precum și fructe înghețate, deoarece este simplu (nu trebuie să spargă, precum și tăiat), oricât de multe ori îmi folosesc boabe proaspete (Costco FTW!).
Această masă este, de asemenea, cea mai bună pentru Brinner (micul dejun pentru cină). Adăugați doar ouă amestecate, precum și slănină pe lateral. Boom! Dragă! ?
Afine, piersic, precum și coace de ovăz de banane
Ingrediente
PUBLICITATE
Pisici & machiaj Sweatshirt?
$ 42.
Cumpără acum
2 banane medii (în mod ideal, doriți cu oferte mari de zone maronii / negre, deoarece sunt mult mai aromă), tăiate în runde groase de 1/2 ”
1 cană de afine congelate
1 cească de piersici congelate
1/4 Cup Sirop Maple
1 lingură de miere (puteți înlocui, de asemenea, cu sirop de arțar)
1 ceașcă de ovăz laminată
1/3 ceasca de nuci tocate
1/2 linguriță de coacere
1 linguriță de scorțișoară
vârf de cuțit de sare
1 cană de lapte integral (puteți înlocui cu laptele pe care îl aveți la îndemână)
1 ouă
1 Extract de vanilie
INSTRUCȚIUNI
Preîncălziți cuptorul la 350. Ungeți ușor o sticlă de sticlă de 9-by-9 sau o masă de coacere ceramică, cu spray de gătit, precum și la retragerea deoparte.
Stratrați felii de banane pe partea inferioară a tivanului, precum și presăriți 3/4 cană de afine deasupra, precum și apoi se înmoaie cu mierea.
Acoperiți cu folie, precum și coaceți timp de 15-20 de minute (doriți ca bananele să fie moi).
În timp ce bananele se coace, fac amestecul de ovăz prin integrarea ovăzului, nucilor, pulberii de copt, scorțișoară, precum și sarea într-un castron de dimensiuni medii. Se amestecă oricare ar fi împreună cu o furculiță sau o lovitură.
Într-un castron mai mic, faceți amestecul de lapte prin mușcarea laptelui, siropului de arțar, ouă, precum și extractul de vanilie.
Când bananele sunt moi, scoateți-le din cuptor, precum și eliminați folia (puneți-o deoparte, astfel încât să o puteți utiliza pentru a acoperi tigaia înainte de a pune rămășițele în frigider). Distribuiți ovazul amestecat uniform peste banane.
Dați laptului amestecați câteva mușchii, precum și apoi îl toarnă în mod egal peste ovăz pentru a le acoperi complet.
Aranjați felii de piersici deasupra, apoi stropiți afinele de ședere între felii.
Coaceți timp de 30-40 de minute sau până când fulgiul de ovăz este amplasat, precum și partea de sus este maro de aur. Serviți cald în felii ca fiind sau localizați fiecare felie într-un castron, precum și adăugați lapte.
PUBLICITATE
Addictul dvs. de recurs comunitar prietenos,
Karen.
P.S. TGIF! ?